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朝
プロテイン
栗2個
間食
高カカオチョコレート1枚
昼
セブンのとん汁
パック豆腐
さつまいも
プロテイン
間食
なし
夜
丸亀製麺かけうどん大
トレ中
EAAドリンク
トレ後
モス菜摘チキン
モス菜摘バーガー
朝から昼にかけては胃腸があまり動いてないから少なめ。
夜のうどんは筋トレ時の糖質として誘惑に負けて大盛りにした。体のキレはよかった。
トレ後にモスで菜摘を2種類食べたけど美味しかった。
昨日酒飲んだこともあり、筋トレは時間も量も少なめ。
胸：ダンベルフライ ベンチプレス
腹筋：アブドミナルマシン ロシアンツイスト
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