減量日記34

hayashiren.hatenablog.com

朝

プロテイン

間食

ごま団子2本

昼

マイサイズハヤシライス
マイサイズマンナンヒカリご飯
セブンのヤンニョムチキン
パイナップルジュース

間食

プロテイン

トレ中

EAA炭酸割り

夜

ゆで太郎かけそば大

モスの菜摘チキン

間食

プロテイン

終業後、余力があったのでジムへ。肩のサイドメインで、シーテッドサイドレイズ、インクラインサイドレイズ、リアレイズ。
腹筋はアブドミナルマシン50キロでやった。

背中トレを本格的に組み込みたい。