6/16 朝 プロテイン カントリーマアム２枚 高カカオチョコレート１枚 間食 コーラゼロ 昼 納豆キムチご飯 サバ缶詰 コンソメスープ 間食 プロテイン 夜 吉野家でライザップギュウサラダえびアボカド わらび餅こんにゃく もずく これでだいたい１８００kcalく…