hayashiren.hatenablog.com 朝 なし 間食 なし 昼 ブランパンセブンのタコスミートスライスチーズ 間食 薄皮クリームパンプロテイン飲料 夜 ビール500缶2本日本酒 ホヤ酢牛タンカツオのたたきインゲンのおひたし 間食 アイス桃 ■翌日■ 朝 トースト二枚ウイン…

hayashiren.hatenablog.com 朝 プロテイン 間食 タニタの杏仁豆腐 昼 火鍋風鳥の春雨煮込みプロテイン 間食 0カロリーソーダ 夜 Paletteカルボナーラゆで卵もずく湯豆腐 トレ中 EAAドリンク トレ後 ザバスのココア飲料 1500キロカロリーいくかいかないかくら…