減量日記46

hayashiren.hatenablog.com

朝

プロテイン

間食

タニタの杏仁豆腐

昼

火鍋風鳥の春雨煮込み
プロテイン

間食

0カロリーソーダ

夜

Paletteカルボナーラ
ゆで卵
もずく湯豆腐

トレ中

EAAドリンク

トレ後

ザバスのココア飲料

1500キロカロリーいくかいかないかくらい。

ベンチプレス3回ずつ、重量あげていき、65キロ上がってとても嬉しかった。
現在体重68キロで数年前から自分の体重は挙げたいとおもっていたから当初の目標ほぼ達成。
次は75キロ10回目標でひとまず50キロ台の重量反復になれていこうと思う。

ベンチプレス、ダンベルフライ(インクライン・フラット)

レッグプレス

腹筋各種