減量日記31
朝
なし
間食
なし
昼
バナナ
プロテイン
パックご飯
セブンの惣菜ハンバーグ
ザーサイ
間食
チョコウェハース
カレーせんべいピーナッツ
トレ中
EAAドリンク
夜
鶏そぼろ肉の台湾風混ぜご飯
夏バテでも箸が止まらない、低脂質、高タンパク、ピリ辛台湾風混ぜご飯
真似して作った。豆板醤、甜麺醤、鶏ガラスープでアレンジ。生卵ではなく温泉卵使用。ちょっとしょっぱくなったけど美味かった。
ザーサイキムチやっこ
味噌汁
朝方に寝たので遅めの起床。ご飯と間食はオーバーカロリー気味。
夕方にかけて集中してメルカリ出品作業を実施。
その後ジムに行って胸と腹筋トレーニングした。ベンチプレス６０キロに初挑戦したら3レップ2セットくらいできた。来週もう一回挑戦して、再来週は63キロくらいできればいいな。
