減量日記30

hayashiren.hatenablog.com

朝

プロテイン
カスタードケーキ

間食

なし

昼

天丼
冷たい蕎麦

夜

パックご飯
セブンの生姜焼き
ほうれん草の胡麻和えで作った卵焼き

間食

カスタードケーキ
プロテインホットチョコレート

今日は特に減量気にせず食べた印象。昨日の筋トレのリカバリと思うことにした。
白米を1日に2,3合食べるなら脂質を計画的にとるべきだし、そこを無計画にするとやっぱ太るよなと思った。
明日はできれば雨でもジムに行こう。腹筋と胸トレ。