hayashiren.hatenablog.com 朝 プロテインプロテインバー 間食 栗2個炭酸水 昼 マルシンハンバーグ(ポン酢と刻みニンニクソース)納豆キムチ温玉ご飯 間食 炭酸水ミンティア 夜 さつまいも砂肝野菜炒め枝豆 夜はセブンの惣菜で低カロリーのものを選んだ。これ…