hayashiren.hatenablog.com 朝 プロテイン 間食 タニタの杏仁豆腐 昼 火鍋風鳥の春雨煮込みプロテイン 間食 さつまいも 夜 明太マヨスパゲッティゆで卵揚げナスの味噌汁 間食 ファミマのカスタードたいやき 1700キロカロリーくらい。夜の明太マヨスパゲッテ…