減量日記８
間食
プロテインバー
イオンの49円栄養ドリンク(眠くて)
昼
豆腐もずくかつお節
コーンスープ
チーズトースト1枚
プロテイン
間食
栗2個
炭酸水
夕食
マルシンハンバーグ＋オクラ＋ポン酢
ゆで卵
インスタント味噌汁
トマトリゾット
トレ中
EAAはちみつレモン水
帰宅後
タニタの低糖質杏仁豆腐
思いのほかオクラが美味しかった。パサパサしたものと一緒に食べると食べやすい。
午前から昼にかけて食欲がなかった。
1700キロカロリーくらいでしょうか。成分表示ありのもので概算している。
お風呂に入りたかったからジムに行ってついでに脚トレを30分した。汗がすぐに出た。
今週は飲み会が続くから前後の食事で調整＋カロリー消費が必要なのだ。
