減量日記11
朝
なし
間食
EAA炭酸割り
昼
コンビニのおにぎり1個
間食
かけそば
ホットコーヒー
ファミマのカニカマ
夜(飲み会)
ビール2
ジャスミンハイ２
ゆず蜜サワー１
冷奴
刺し身
カキフライ
笹かま
牛タン
パン
牛の煮込み
そば
帰宅後
アイス
冷製パスタ
パインジュース
飲み会が会ったので事前のカロリーは少なめ(600キロカロリーくらい)。飲み会があるので前後の食事での調整を意識した。
帰宅後物足りなくてコンビニでご飯買ったけど、成分表示見て少なめのカロリーのものをチョイス＆パインジュースで酵素的なものを期待。
26時までには寝ようと思う。毎週木曜は腹筋をしていたけど今日はパス。明日は筋トレ、そして土曜日もまた飲み会なのでそこに組み込む。
