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朝
プロテイン
オレオ2枚
間食
甘栗２個
炭酸水
昼
カルボナーラ
ゆで卵
プロテイン(正味10グラムくらい袋のそこに溜まっていたやつ)
間食
高カカオチョコレート２枚
EAA少しをコーラゼロで割ったもの
夜
ご飯300ｇ
カレー
キムチ
ゆで卵
間食
杏仁豆腐
1800キロカロリーくらい。
米は炊いてすぐ冷凍するのですが次回からは180グラムくらいに小分けするように計ろうと思った。
明日は筋トレDAYなので2400キロカロリーくらい食べる予定
栗とかゆで卵とかパサパサしたものを食べたあとの炭酸水はお腹が膨らむ感じしていい。
明日からは新しいプロテイン。味はいつものチョコレート。
